Sitz-Steh-Arbeitsplatz

Zusätzlich dazu stellen wir uns die Frage, wie wir unseren persönlichen Helden – also den Körper – so motivieren können, dass er uns mit Freude durch den Tag trägt. Unsere Antwort darauf: Unser Körper braucht eine Umgebung, in der er sich wohlfühlt. Er wünscht sich Abwechslung und das nicht nur beim Sport.

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Mit dem LeitnerWipp ganz einfach eine tägliche Dosis Bewegung in den Alltag integrieren

Sitzen Sie viel? Dann geht es Ihnen so, wie den meisten Menschen. Viele von uns arbeiten im Büro oder aktuell im Homeoffice und verbringen viele Stunden in der gleichen Position. Die Bewegungen dazwischen reduzieren sich meist auf das Kaffeeholen und den Gang zur Toilette. Erst am Abend merken wir, dass der Körper sich unbeweglich und starr anfühlt. Im besten Fall nehmen wir uns dann etwas Zeit für ausgleichende Übungen, sportliches Training oder entspannendes Yoga. Doch auch dafür ist nicht immer die Möglichkeit, denn der Alltag hält uns meist fest im Griff. Wie können wir also dafür sorgen, dass unser Körper auch bereits während des Tages eine kleine Bewegungsdosis abbekommt und eine gesunde Haltung einnimmt?

Mit Aufsatzpulten den Schreibtisch optimal ergänzen

Standard-Schreibtische, Standard-Stühle und Standard-Höhen für einen Körper, der nicht Standard ist? Ist das sinnvoll? Wir glauben an unsere Individualität und dazu gehört auch, dass wir unterschiedliche Bedürfnisse haben, auf die wir hören dürfen. Idealerweise haben Sie also einen höhenverstellbaren Schreibtisch mit höhenverstellbaren Sitzmöbeln, so dass Sie ganz nach Lust und Laune Ihre Position verändern können. Doch selbst, wenn die Grundausstattung für einen Sitz-/Steharbeitsplatz nicht perfekt ist, können Sie das Optimum herausholen. Zum Beispiel mit modernen Aufsatzpulten, die Ihnen ermöglichen, auch im Stehen zu arbeiten. Oder mit ergonomischen Lesepulten, die den Nacken entlasten.

Stehmatte, Schreibtisch und Tischaufsatzpult bieten eine perfekte Kombination (© Fellowes)

Dank Stehmatte Aktivität zurückholen

Als Kinder lieben wir es, barfuß zu laufen. Unser Gleichgewichtsgefühl ist ausgeprägt und wir bewegen uns ganz natürlich auf verschiedenen Untergründen. Später fehlt uns diese Routine meist und wir vergessen häufig darauf, dass innere und äußere Balance zusammenhängen. Mit Stehmatten lässt sich ein Teil dieser Aktivität wieder in den Alltag integrieren. Ob im Büro oder zuhause, ob für konkrete Balanceübungen oder einfach so, die elastischen Matten stärken die Muskulatur, regen die Durchblutung an und entlasten die Gelenke.

Kleine Helfer, große Entlastung

Auch Lordosen- und Rückenstützen, Fußstützen oder Ballkissen können bestehende Büroeinrichtungen rasch aufwerten. Oder sorgen Sie mit entsprechendem Ergo-Zubehör für eine entspannte Handhaltung beim Schreiben auf der Tastatur. Selbst die kleinste Veränderung kann bereits großartige Wirkung für Sie haben. Lesen Sie dazu auch unseren Beitrag „Unterstützung für entspanntes Arbeiten im Home-Office“.

Wir möchten Sie dazu ermutigen, selbstverantwortlich zu agieren. Klären Sie Schmerzen und konkrete Fehlhaltungen ärztlich ab und werden Sie in der Nachsorge aktiv. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes und reagieren Sie am besten frühzeitig. Auch die korrekte ergonomische Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes können Sie in Eigenregie durchführen. Hierzu empfehlen wir unseren Beitrag „Ergonomie am Arbeitsplatz selbstverantwortlich umsetzen“.

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Wir lernen in unserer dynamischen Welt immer mehr, dass auch unser Körper dynamisch ist und sich bei verschiedenen Tätigkeiten gerne auch dynamisch verhält. Im ersten Moment könnte sich das als Widerspruch erweisen, denn viele Arbeitsplätze sind noch nicht auf spontane Dynamik ausgelegt, sondern fordern aufgrund des verfügbaren Mobiliars eher eine statische Haltung. Wir glauben aber, dass dieser Gegensatz bereits in der Auflösung begriffen ist und wir aufgrund des immer bewussteren Umgangs mit unserem Körper in allen Bereichen unseres Lebens nach Neuorientierung streben.

Diese Tendenz nehmen wir einerseits daher wahr, dass es eine verstärkte Nachfrage nach höhenverstellbaren, ergonomischen Möbeln gibt und viele Menschen bereits aktiv individuelle Lösungen suchen. Andererseits sehen wir mit Freude, dass es immer mehr Veranstaltungen und Vorträge gibt, bei denen TherapeutInnen, ÄrztInnen und SpezialistInnen verschiedenster Branchen verstärkt auf den Bedarf von neuen Arbeitsplätzen hinweisen. So zum Beispiel auch bei der Tagung „zusammenARBEIT im Fokus: Ergotherapie in Ergonomie & Prävention“ am 28. November im Schlossmuseum in Linz. „Im Sinne der Gesundheitsförderung und Prävention von physischen Beschwerden durch lang andauernde sitzende Tätigkeit, sollten Steh-Sitz-Arbeitsplätze mehr Aufmerksamkeit und Förderung erhalten, wenn es um die Neugestaltung und Planung von Arbeitsumgebungen geht.“, bestätigt Larissa D. Frank, Ergotherapeutin in Tirol, unsere Vision in ihrem Vortrag.

Stehhilfe und höhenverstellbarer Tisch für Steh-Sitz Arbeitsplatzsituationen

Individuelle Positionen mit individuellen Möbeln

Der sogenannte „Steh-Sitz-Arbeitsplatz“, den wir gerne auch als dynamischen Arbeitsplatz bezeichnen, ermöglicht den intuitiven Wechsel zwischen Sitzen und Stehen auf ganz natürliche Weise. Idealerweise handelt es sich beim Schreibtisch um ein elektrisch höhenverstellbares Modell, das mit nur einem Knopfdruck nach oben oder unten fährt. Tischgestelle mit Memory-Funktion können sogar mehrere vordefinierte Positionen speichern. So kann kinderleicht von einer sitzenden in eine stehende Position gewechselt werden und auch dazwischen bleiben noch viele Optionen offen.

Um diese Flexibilität in vollem Umfang nutzen zu können, stellt sich schnell die Frage nach dem richtigen Bürostuhl. Denn viele herkömmliche Drehstühle sind nur für sitzende Tätigkeiten gedacht und können aufgrund ihrer Bauart nicht in höheren Positionen eingesetzt werden. Beim höheren Sitzen wollen wir uns nämlich aktiver bewegen, die Oberschenkel brauchen mehr Freiraum, die Füße möchten wir idealerweise abstützen und die große Lehne ist eigentlich nur im Weg. Abgesehen davon, ist die Verstellbarkeit des Gaslifts viel zu kurz. Wer also die Arbeitsposition individuell und spontan einstellen möchte, wird sich schnell nach einer Alternative umsehen. Drehstühle, wie beispielsweise unsere Modelle LeitnerTwist und LeitnerVario sind genau für diese Anforderungen konzipiert. Der Wechsel zwischen Sitzen und Stehsitzen wird somit einfach in den Arbeitsalltag eingebaut und der Körper wird dank der Bewegung zwischendurch immer wieder entlastet.

Der LeitnerVario ist ein optimaler Drehstuhl höhenverstellbare Schreibtische

Noch mehr Flexibilität durch flexible Ausstattung

Zusätzlich oder als Alternative zu Drehstühlen haben sich bereits auch Stehhilfen und Bewegungshocker bewährt. Diese ermöglichen noch mehr Freiheit und fordern uns auf, die Muskeln unserer Wirbelsäule noch aktiver zu trainieren. Wir nehmen so unser Wohlbefinden selbstbestimmt in die Hand und können präventiv für eine gute Haltung sorgen. Denn Gesundheit ist nicht nur Freizeitangelegenheit.

Bei der Prävention setzen auch unsere Kooperationen mit Herstellern von Ergonomiezubehör wie etwa be:ergo und geotec an. Denn der dynamische, ergonomische Arbeitsplatz umfasst mehr als Schreibtisch und Sitzmöbel. So zählen zum Beispiel auch die richtige Beleuchtung, die korrekte Einstellung des Leseabstands und die Höhe des Bildschirms zu wichtigen Faktoren für eine angenehme Arbeitshaltung, die optimal auf die individuellen Bedürfnisse und den Körperbau abgestimmt ist.

Ergonomieberatung mit Mehrwert

Als Spezialist für ergonomische Arbeitslösungen lassen wir unsere 25-jährige Erfahrung in all unsere Beratungsgespräche einfließen. Sie profitieren also zu jedem Zeitpunkt von einer umfassenden Sammlung an wertvollen Tipps und Ideen für mehr Ergonomie am Arbeitsplatz. Wir greifen dabei auch auf konkrete Empfehlungen und Referenzen von TherapeutInnen und ÄrztInnen zurück, die unsere Ergomöbel seit Jahren weiterempfehlen. Wir sind uns sicher, Sitz-Steh-Arbeitsplätze werden zukünftig einen noch intensiveren Fokus in der Ausstattung von Büroumgebungen spielen.

Sie haben eine Frage? Kontaktieren Sie uns gerne persönlich. Wir sind von Montag bis Donnerstag von 08:00 bis 17:00 Uhr und am Freitag von 08:00 bis 12:00 Uhr für Sie telefonisch erreichbar. Nutzen Sie bei konkreten Fragen zu einem Produkt gerne auch unseren Chat-Assistenten im Ergoshop oder schreiben Sie uns eine Nachricht.

Schlagwort: Sitz-Steh-Arbeitsplatz

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