Der „Tag der Rückengesundheit“ findet seit dem Jahr 2002 jährlich am 15. März statt. Veranstaltet wird dieser Tag vom Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. in Kooperation mit der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. und der Konföderation deutscher Rückenschulen (KddR). Der diesjährige Aktionstag steht unter dem Motto „Kein Bock auf Rücken? Entdecke Rückenschule 2.0“.
Als Sitzmöbelhersteller und Ergonomie-Spezialist beschäftigen wir uns seit mehr als 25 Jahren mit dem Thema „Gesundes Sitzen“ und wissen, dass hierbei individuelle Lösungen gefragt sind. Oft sind die Rückenmuskeln durch unzureichende Bewegung, langes Sitzen oder einseitige Belastung verkümmert, was in Folge zu Rückenschmerzen und Bandscheibenproblemen führen kann. Die gesamte Muskulatur regelmäßig zu stärken, ist daher ganz wesentlich für einen gesunden Rücken.
Welche Sitzmöbel sind gut für den Rücken?
Unser Anliegen ist es, die bestmögliche Lösung für jeden einzelnen Menschen zu finden. Daher bestehen unsere Möbel aus einem flexiblen Komponentensystem, das nach den eigenen Wünschen zusammengebaut werden kann. Es gibt unserer Meinung nach nicht das perfekte Sitzmöbel für alle, sondern nur eines, das perfekt für Sie ist. Die Ansprüche sind so individuell wie unser Körper. Jede Person braucht etwas Anderes und genau dieser Individualität geben wir durch unser vielseitiges Sortiment auch Raum. Außerdem wissen wir, dass der Einsatz von ergonomischen Drehhockern und Bewegungsstühlen allein nicht ausreicht. Denn besonders wichtig ist es, den gesamten Arbeitsplatz entsprechend einzurichten und auf eine bestmögliche Abstimmung zwischen Schreibtisch und Sitzmöbel zu achten. Das gilt auch für das Home-Office. Zudem ist es essentiell, den Körper regelmäßig zu bewegen und zu entspannen.
Aktivitäten im Alltag einbauen
Viele Menschen verbringen den Großteil des Tages in sitzender Position, hauptsächlich im Büro oder im Home-Office, aber auch bei alltäglichen Arbeiten, am Abend vor dem Fernseher oder beim Lesen. Mit Yoga- und Dehnungsübungen sowie gezielten Sporteinheiten können wir unserem Körper den nötigen Ausgleich geben und ihn dabei unterstützen, rundum beweglich zu bleiben. Doch auch bereits beim Sitzen selbst können wir aktiv etwas für unsere Gesundheit tun.
Die Wahl des Sitzmöbels ist hier von großer Bedeutung, aber vor allem auch die Abwechslung zwischen Sitzen und Stehen. Besonders wichtig ist es, dem Körper eigenverantwortlich immer wieder kleine Bewegungseinheiten zu geben, zum Beispiel indem wir regelmäßig aufstehen oder uns zwischendurch strecken und drehen. Bei stehenden Tätigkeiten kann es hilfreich sein, eine Stehhilfe zum Abstützen zu verwenden und so den Rücken zu entlasten. Wichtig ist es, eine gute Balance zu finden und dem Körper die Möglichkeit zu geben, die Haltung immer wieder zu verändern. Diese Veränderung kann auch spielerisch ganz nebenbei geschehen, zum Beispiel beim Sitzen auf einem Bewegungshocker. Durch den beweglichen Sockelteller wird der Körper zwischendurch immer wieder angeregt, die Position leicht zu korrigieren.
Dieses aktiv-dynamische Sitzen regt die Blutzirkulation an und versorgt den gesamten Körper mit Sauerstoff. Die Muskulatur erhält durch die kleinen Bewegungen immer wieder Impulse und verharrt nicht in einer statischen Haltung. Bewegungshocker ohne Lehne können ideal als alternative Sitzgelegenheit zusätzlich zu herkömmlichen Stühlen verwendet werden.
Unsere Empfehlung
Der elegante und bequeme Aktivhocker LeitnerSpinPRO eignet sich besonders gut als Sitzalternative im Büro und im Home-Office und trainiert Ihre Muskeln ganz nebenbei.
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